Ära rapsi tühja, treeni teadlikult

Kas vähem on rohkem? Kas treenida iga päev natuke või nädalavahetustel palju? Kas ma tegelikult ka veel arenen? Kas ma jäängi vaid protsessi nautima või julgen ka tulemustest unistada? Ja veel mustmiljon sarnast küsimust saavad vastuse, kui treenid teadlikult plaani järgi. Nii harrastus-, kui ka võistlussportlased väärivad oma treeningutele teaduspõhist ja teadlikku lähenemist. Vahet ei ole, kas su eesmärgiks on… Read more →

Mont Caro vallutamine

Just, kõik kes te arvasite, et me ka seekord regiooni kõrgeima tipu Mont Caro vallutame, teil oli taaskord õigus 😉 Average grade: 6.1 % Length: 23.2 km Height start: 11 m Height top: 1435 m Elevation: 1424 m Tugevad saavad Grishaga päris pika tööpäeva, mitte nii tugevad naudivad veidi kohaliku ühistranspordi võlusid. Kas Mont Carost, saab ka Mont Karol, see… Read more →

Kohvigrupi rattabarista

Hei, mina olen Norman Salumäe. Päriselus muusik ja kokk. Ratast sõidan vist juba miljon aastat, “fiksiga” ja kruiseriga, maantekaga ja mtb-ga, rattarallidel ja granfondodel, metsas ja linnas. Ükskord näiteks käisin, ei, sõitsin ikka rattaga Nepalis, suvel veeresin Lätti Positivus festivalile, ikka vokiga. Hawaii laagri grupijuhiks teist aastat järjest. Meeldima hakkas 🙂 Kui sa tunned, et armastad rattasõitu, aga eesmärk ei… Read more →